Mindfulness y técnicas de estudio en un caso de bajo rendimiento académico
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Résumé
El objetivo de este estudio de caso único fue aplicar Mindfulness combinado con técnicas de
estudio para mejorar la concentración del alumno, así como su estado de ánimo y afrontamiento de su vida académica. El participante tiene 13 años y acude a consulta porque ha suspendido 6 asignaturas de 2º de ESO y presenta depresión grave y ansiedad leve, así como un patrón de evitación de todo lo académico. Respecto a la metodología, se trata de un diseño A-B-A, donde se aplicaron los cuestionarios de ansiedad y depresión de Hamilton validadas en castellano y la Adaptación Española del Cuestionario de Aceptación y Acción. Asimismo, completó una serie de autorregistros durante el tratamiento: por una parte, tiempo que dedicaba a estudiar y a hacer trabajos, si practicaba o no el ejercicio de Mindfulness recomendado, aprovechamiento de esas horas de estudio, horas de sueño y tiempos de descanso; por otra parte, intensidad de sus preocupaciones, intensidad con que se dirige a sus valores y satisfacción con ese día. Se aplicó el protocolo de la Meditación Fluir y, posteriormente, se trabajaron técnicas de estudio desde la perspectiva de la conciencia plena. El alumno mejoró sus puntuaciones en depresión, ansiedad y AAQ de manera clínicamente significativa y mejoró su rendimiento académico, llegando a aprobar todas las asignaturas suspendidas. Como conclusión general, el Mindfulness, como estrategia metacognitiva, combinada después con técnicas de estudio, puede ser una herramienta útil, no sólo para mejorar la concentración, sino también para sobrellevar las tareas académicas de una manera más positiva
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