Impacto de um programa de exercício físico na aptidão física de seniores portugueses

Résumé

Introdução: a importância da prática regular de exercício físico na idade sénior tem sido reconhecida pela comunidade clínica e científica, sobretudo pelos benefícios que esta acarreta nos índices de saúde física, mental e bem-estar do adulto idoso. Neste contexto, o objetivo principal deste estudo centralizou-se em avaliar o impacto de um programa estruturado de exercício físico ao nível da aptidão física de seniores portugueses.
Métodos: estudo de natureza quantitativa, de perfil longitudinal, com recurso a uma amostra
não probabilística, por conveniência, composta por 133 seniores, na sua maioria do sexo feminino (71,4%) e com uma média de idades de 66,26 anos (Dp= 5,63). O programa de exercício físico, levado a efeito por profissionais da área do desporto, teve a duração de cinco meses no ano de 2018, tendo os participantes sido avaliados em dois momentos distintos (antes e depois do programa), com mensuração de indicadores antropométricos e clínicos, bem como dados relativos à dimensão saúde física e mental através do questionário Older Americans Resources and Services Program (OARS)
Resultados: após implementação do programa evidenciou-se uma melhoria significativa a nível do(a): perímetro abdominal (diminuiu, em termos médios, de 95,84 para 93,57, p=0,000); índice de massa corporal (diminuiu de 29,43 para 29,08, p=0,000); índice glicémico (diminuiu de 123,08 para 113,62, p=0,003); tensão arterial sistólica (diminuí de 126,15 para 121,59, p=0,000); tensão arterial diastólica (de 66,92 para 64,27, p=0,00); frequência cardíaca (aumentou de 67,29 para 68,49,  p=0,032); saturação de oxigénio (aumentou de 96,03 para 97,36, p=0,002), e saúde física (aumentou de 45,73 para 47,21, p=0,001). Já ao nível da saúde mental não se evidenciaram oscilações significativas nos resultados (26,96 vs 27,00). Conclusão: as evidências encontradas sugerem que se continue a desenvolver estratégias e parcerias com vista à promoção da saúde dos seniores, por forma a contribuir para o aumento da sua aptidão física e daí se reverter em melhor qualidade de vida. Naturalmente, o trabalho em rede potenciando uma intervenção multidisciplinar assumirá um elementar papel a desenvolver.