Programas de acondicionamiento físico para prevenir caidas en personas mayores.

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Antonio Jesús Casimiro Andújar
Manuel A. Rodríguez Pérez
Pedro Jesús Ruiz-Montero
Miguel Ángel Araque Martínez

Resumo

La falta de tonificación muscular, una menor movilidad en MMII, mayor rigidez articular y la pérdida del control postural provocan fragilidad y caídas en las personas mayores que pueden tener graves consecuencias para mantener la autonomía e independencia (fracturas, miedo a caerse,etc). Con la edad, la pérdida de fuerza en las piernas, el deterioro sensorial y los hábitos posturales hacen que el equilibrio dinámico y estático se vean afectados. Se producen cambios en el sistema visual (pérdida de agudeza visual, de profundidad de percepción, de sensibilidad a los contrastes y reducción del campo visual) que afectan negativamente a la capacidad de los mayores para percibir con precisión o anticiparse a las condiciones normales del suelo y a la presencia de peligros a su alrededor. El envejecimiento también afecta al sistema somatosensorial (nos proporciona información sobre la localización espacial y el movimiento del cuerpo respecto a la superficie de sustentación), provocando una reducción de la capacidad para percibir con calidad el contacto entre los pies y el suelo. Respecto al sistema vestibular, ubicado en el oído interno y cuya misión es percibir los movimientos de la cabeza e informar de ello al cerebro, se inicia una reducción gradual de los cilios sensoriales que actúan de sensores biológicos del movimiento de la cabeza y nos ayudan a alinear el cuerpo frente a la fuerza de gravedad. El entrenamiento físico específico es fundamental para su prevención: fortalecimiento muscular, equilibrio, movilidad articular, coordinación, velocidad de reacción, agilidad, capacidad aeróbica, percepción espacio temporal, etc.

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Como Citar
Casimiro Andújar, A. J., Rodríguez Pérez, M. A., Ruiz-Montero, P. J., & Araque Martínez, M. Ángel. (2018). Programas de acondicionamiento físico para prevenir caidas en personas mayores. Revista INFAD De Psicología. International Journal of Developmental and Educational Psychology., 4(1), 31–38. https://doi.org/10.17060/ijodaep.2018.n1.v4.1256
Seção
Artículos

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