Intervención online basada en mindfulness para la gestión del estrés en alumnado universitario
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Abstract
Las intervenciones basadas en mindfulness (IBM) constituyen una herramienta útil para manejar el estrés asociado a la vida académica del alumnado universitario. Actualmente, han empezado a implementarse en formato online, emergiendo como una alternativa eficaz y accesible en diferentes contextos. No obstante, hay pocas investigaciones sobre sus implicaciones en ambientes académicos. El objetivo del presente estudio fue examinar la efectividad de una IBM online para reducir los niveles de estrés académico y optimizar las estrategias de afrontamiento de estudiantes universitarios. Se realizó un diseño cuasiexperimental, con un grupo experimental (GE) y un grupo control (GC) con medición pretest-postest, utilizando como instrumento de medida dos escalas del Cuestionario de Estrés Académico (CEA; Cabanach et al., 2009), relacionadas con las respuestas psicofisiológicas de estrés (R-CEA) y las estrategias de afrontamiento (A-CEA). La muestra estuvo formada por 87 alumnos del primer curso de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura. 20 de ellos, se ofrecieron voluntariamente para formar parte del GE y participar en un programa de mindfulness online de ocho semanas. Los resultados indicaron que el GE obtuvo puntuaciones promedio inferiores en las dimensiones del estrés académico y ligeramente superiores en la mayoría de las dimensiones de afrontamiento tras la intervención, en comparación con el GC. Sin embargo, las diferencias encontradas no alcanzaron significancia estadística. Estos hallazgos sugieren la necesidad de mejorar la planificación y el diseño de las intervenciones online, ofreciendo períodos de seguimiento más extensos para analizar sus efectos a largo plazo y comparar los resultados obtenidos en diferentes poblaciones y contextos.
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